У меня есть около 10 лишних килограм. Хочу попробовать их сбросить. Кто успешно худел? Расскажите как меняли питание. Какие упражнения выбрали в качестве физической нагрузки? Реально ли похудеть без посещения зала, он от меня в Питере далековато находится

В идеале при похудении перейти полностью на ПП. Но не все это могут сделать сразу. Поэтому я стараюсь заменять привычные продукты менее калорийными, и полностью исключить разные вредности типа фаст-фуда и газировки

Заниматься можно и дома. Но нужна сила воли. Тренировки должны быть регулярными. Минимум 3-4 раза в неделю. Лучше нагрузку чередовать. Я стал заниматься по комплексу на Ютубе и на беговой дорожке. Тренажер я не покупал. Уж очень дорого они стоят. Да и на одном заниматься может поднадоесть. Поэтому я нашел компанию, которая предлагает услугу аренды тренажеров для дома https://fitsharing.ru/arenda-begovaia-dorozhka

Сообщение отредактировал Zekops - 13.9.2022, 14:24

Весь секрет похудения прост- нужно потреблять калорий меньше делом , чем тратишь. Поэтому первым стоит узнать сколько калорий вы потребляете в сутки. Возьмите установите приложение на смартфон и пару недель записывайте все, что едите

Зал в большей степени нужен людям, которым нужен контроль при тренировках. Согласитесь, что когда вы отдали кругленькую сумму за абонемент, пропускать тренировки не хочется. А дома можно и схалтурить. Но пхудеть дома вполне реально. Заниматься можно на тренажере. Какой именно выбрать, решайте сами. Мне нравятся занятия на беговой дорожке. Хорошую цену на такие тренажеры нашел на сайте интернет-магазине "Орбита Спорт"