Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Клуб Любителей Honda HR-V _ Кофейня _ Решил похудеть. Купил беговую дорожку.

Автор: ROM 8.4.2007, 22:53

Всем привет!

По случаю пасхи, собрались у родственников. По своей же глупости, за компанию со всеми, встал на весы, и обнаружил, что вес на электронном табло отображается не как у всех - 2-мя цифрами, а 3-МЯ!!!

Было срочно придумано и исполнено предложение заняться спортом, в виде покупки беговой дорожки (утренние пробежки до ларька за пивом - ПОЧЕМУТО??? не катят).

Грабли заключаются в том, что в инструкции ни чего не написано, как правильно выполнять упражнения. В инете, кроме рекламы, тоже ничего дельного не нашел.

Собственно вопрос, подскажите, как пользоваться, чтобы хуже не стало. Потому, что заметил, что если ставлю ограничение на превышение пульса на 120 уд/мин во время бега он 100-115, чуть быстрее – пищит на 120, но стоит остановиться, как пульс увеличивается до 140-150, и так на 1-2 минуты.

Автор: miкa 9.4.2007, 5:37

Поэтому на занятиях по легкой атлетике нас всегда после длинных разбежек заставляли ходить, поднимать руки, короче нельзя колом останавливаться вредно это. Еще пульс учащается от недостатка кислорода, т.е. при одинаковой нагрузке дома или допустим в сосновом бору после грозы, дома пульс будет намного выше

Автор: Disa 9.4.2007, 9:13

"настоящий мужчина начинается только после 100 кг" (С)

Автор: Евген 9.4.2007, 10:24

ROM !!!

Цитата

(утренние пробежки до ларька за пивом - ПОЧЕМУТО??? не катят).

Обоссалсо сразу скоропостижно!!!

ААААА!!!!

Прекрасно понимаю твою пробл.!!!, сам после госпиталя (в январе лежал) взвешивался - 97кг., ща блин 115!!!!!

Просто взял и сел на диетку - пиво не пью, из горячительных тока водку!!!, хлеб не ем, мучное тож!!!, мона тока 1 кальмот ченаго в день! масло , сало, да и ваще все жиры животного происхождения - нах!, и всегда нуна ощущать небольшое чувство голода!! Минусы - если хочеш всегда жрать, то хочется - и выжрать, мораль - можно свалиться в алкогольный штопор!!! ну вот и все, а ееееее - результат - за 2 нед скинуто 6 кг. живого веса!!!

Блин а вот дорожкой не заморачивался - извини, моя жена любитель всяких тренажеров, но я ей покупаю а результат - они все оказываются в сарае на даче!!!

Автор: ROM 9.4.2007, 11:12

Спасибо всем сочувствующим.
Вообщето никак не могу понять что означает киллокалирия?, в смысле, набегал я 20ккал, а это сколько? И сколько надо?

ЕВГЕН!
С диетами тоже не выходит. Часто попадаю "за стол", а там... ну сам понимаешь...

Автор: Ксюша 9.4.2007, 20:18

Ром ты только поаккуратней на беговой дорожке, а то у меня одна знакомая так хорошо с нее навернулась))))

Автор: BENDJAMIN 9.4.2007, 21:06

Цитата (ROM @ 9.04.2007 - 11:12)

Спасибо всем сочувствующим.
Вообщето никак не могу понять что означает киллокалирия?, в смысле, набегал я 20ккал, а это сколько? И сколько надо?

Проглотил, к примеру, булку из Макдока получил удовольствие, а вместе с ним и примерно 500ксаL. Нормальная суточная норма (в зависимости от веса, роста и наличия физических нагрузок) порядка 3000ксaL. Всё, что сверх того идёт в желе в основном на брюхе. На беговой дорожке, чтобы отбить 500kcaL придется походить около часа со скоростью 6.0 и подъемом в 5град. или побегать с полчаса с гораздо большей скоростью и потеть гораздо обильней.
Вот и прикинь, что значат твои 20kcal

Автор: ROM 10.4.2007, 19:01

Цитата (BENDJAMIN @ 9.04.2007 - 21:06)

[/QUOTE]
Проглотил, к примеру, булку из Макдока получил удовольствие, а вместе с ним и примерно 500ксаL.

Ниче себе!!!

Я 20кил набегал, думал достаточно уже, а тут 500!!!!!!!!
Надо было их КИЛО назвать!!!
Привык тут, что
- 20 КИЛОграмм - поднять можно, но тащить уже...
- 20 КИЛОметров - только не пешком.
- 20 КИЛОвольт - даже не преставляю, что будет.
А тут БУЛОЧКА 500 КИЛОкаллорий!!!

Автор: ROM 10.4.2007, 19:04

Цитата (Ксюша @ 9.04.2007 - 20:18)

Ром ты только поаккуратней на беговой дорожке, а то у меня одна знакомая так хорошо с нее навернулась))))

Не пинайте, но не мог удержаться и не сказать...

Один мой знакомый, кстати, тоже геолог, в таких случаях говорит, что СДУРУ МОЖНО И . . . СЛОМАТЬ!

Автор: Ксюша 10.4.2007, 21:24

Не говори Гоп пока не перепрыгнешь
Тоже не удержалась

Автор: BENDJAMIN 11.4.2007, 13:48

то ROM
Выложи фотки до и после трехмесячных тренировок

Автор: samolet 11.4.2007, 16:50

Бендж, а почему 3 месяца? За это время можно разочароваться в затее и немножко отступить от планов... И фотки через 3 месяца могут быть немножко не те

Автор: eugene 13.4.2007, 18:48

Бегать дома бесполезно!
Чтобы сбросить вес при помощи физ. упражнений - нужно заниматься по науке.
Где то уже читал, найду -выложу.
Самое простое и надежное - есть поменьше.

Автор: samolet 13.4.2007, 19:19

Насчёт еды-это да. Вот один спец по этим вопросам(профессионал от спорта) в радиоэфире как-то сказал неполиткорректное"жрать надо меньше" А ведь он прав Палучяцца, шта похудение даже не от нагрузок фсяких тама фезичиских зависит, а от силы воли охудевающщего. Отжаться или побежать- это просто. А вот попробуй не хавать то, чего хочется. Физ. упражнения- три раза в неделю по 1-му часу, а отказ себе в любимой жратве- круглые сутки! Вот и оцените, что труднее

Автор: BENDJAMIN 15.4.2007, 12:14

От жратвы удержаться проще если ходить при этом в спортзал или шлёпать дома на беговой дорожке. Понятно почему.
Есть у меня приятель, который раньше весил за 120кг при росте 1.75. Ща весит 78кг. Ходил в спорт зал, но не в этом главное. Отказался от мучного и сладкого. Принцип - мин.углеводов и жиров. В субботу устраивал себе праздник жрал что хотел. В 7 вечера последний перекус. Перед сном стакан кефира или молока.
Вообщем, правильное питание в купе с физическими нагрузками дает результат.

Автор: ROM 16.4.2007, 8:26

Цитата (BENDJAMIN @ 15.04.2007 - 12:14)

От жратвы удержаться проще если ходить при этом в спортзал или шлёпать дома на беговой дорожке.

Есть еще одно предположение. Когдпа чемто интересным занимаешся, про еду забываешь.

Автор: eugene 16.4.2007, 15:18

девушками, например