|
 |
Фасция |
 |
| Загрузил: Libertarian Дата: 24.11.2022, 15:30 |
| Просмотров: 60 · Комментариев: 0 |
| Размер: 23,67 килобайт · Размеры: 100x100 |
|
|
|
Описание Изображения |
|
Фасция представляет собой непрерывную паутину соединительной ткани, которая, по-видимому, обертывает и переплетает все другие ткани в организме. Думайте о фасциях как о сложной паутине коллагеновых волокон, которые обвивают все основные ткани под кожей, включая мышцы, кости, органы и нервы. Фасции также очень важны для поддержки органов, защиты нервов от повреждений и даже отправки сообщений в нервную систему. Грамотный персональный тренер учитывает фасции в работе с осанкой.
Миофасциальная цепь представляет собой группу из нескольких мышц, которые прилегают друг к другу и связаны между собой паутиной фасций. Например, есть клинические данные, основанные на вскрытии человеческого тела, которые предполагают связь между широчайшей мышцей спины и большой ягодичной мышцей, которая также распространяется на подколенные сухожилия. В то время как сами мышечные волокна физически не связаны друг с другом, фасциальная перепонка создает определенный уровень механической непрерывности, которая позволяет этим мышцам работать вместе друг с другом.
Эти фасциальные связи позволяют цепочкам мышц координировать сокращения вместе и создавать атлетические движения. Например, некоторые считают, что связь между широчайшими и ягодичными мышцами является одним из ключевых факторов, позволяющих людям бегать на двух ногах. Идея о том, что мышцы связаны между собой паутиной фасций, не нова. И появляется все больше доказательств, подтверждающих обоснованность концепции. Современный тренер должен работать принимая во внимание эволюционную историю человеческого тела и новые данные о миофасциальных цепях. Благодаря этому появляются новые упражнения, которые увеличивают силу и подвижность, помогая облегчить боль.
Когда мы смотрим на традиционные упражнения по поднятию веса, понимаем, что все они изолируют мышцы.Большинство упражнений с изоляцией не улучшают осанку, не улучшают движение и не избавляют от боли (а, наоборот, её добавляют). Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя более спортивным, сводя к минимуму боль и травмы на протяжении всей жизни, именно интегративный подход в тренинге поможет вам в этом. |
|
Ссылки & ББ-коды |
|
|
Предпросмотр для 
